子宮是胎兒的第一個家。在懷孕之后，子宮由原來的檸檬般大小逐漸增大，到臨產時常常已有西瓜般大小。因此在分娩之后，子宮會經歷一段時間的恢復期，在此期間，產后媽媽可以采用一些措施，幫助子宮盡快回復到產前的形態(tài)。

  一、產后子宮的復舊標準

  1.惡露氣味：惡露就是產婦在生產后，子宮內殘留的壞死組織以及血液等垃圾。在寶寶娩出后，這些物質會通過產道逐漸向外排出。惡露的氣味與平時的月經類似，只有輕微的血腥味。如果除了血腥味之外，還有其他惡臭味，有可能是子宮被感染的原因導致。

  2.惡露顏色：惡露的顏色是一個由深到淺的過程，當分娩結束時，惡露是呈現深紅色的，大概在一個周左右，深紅色的血液就會變成粉紅色。然后隨著壞死組織的排出，惡露最后會變成淺黃色和白色。

  3.惡露排出量：惡露排出所需的時間并不是固定的，有些產婦在產后2個周左右就會排干凈，而有些產婦則需要6個周左右的時間。

  二、幫助子宮恢復的措施

  1.堅持母乳：產后應該盡快讓寶寶吸吮母乳，通過寶寶對乳頭的刺激，可以加快子宮的收縮。吮吸的越頻繁，子宮收縮的頻率就會越高，所以這也是堅持母乳喂養(yǎng)的女性身材恢復較快的原因。

  2.注意產后衛(wèi)生：月子里不能洗澡洗頭的陋習早就被摒棄了，不管是順產還是剖腹產的女性，在產后一個周之后都可以洗澡、清潔身體了。產后及時的洗澡會幫助趕走身體的汗液、粘液等，反而會有助于身體的快速恢復。

  3.適當按摩：產婦在分娩后，醫(yī)護人員都會加壓產婦的肚子，幫助子宮按摩，達到收縮子宮的目的。因此月子期間，產婦自己也可以適當的揉揉小腹，幫助子宮恢復。

  4.適當活動：在身體允許的情況下，產婦在分娩后就可以下床活動了，適當的活動可以預防子宮粘連，有利于惡露的排出，促進子宮收縮。

  5.盡快排尿：產后應該及時排尿，否則漲大的膀胱會影響子宮的正常收縮，甚至會引發(fā)膀胱炎等后果。

  在經歷了辛苦的懷孕分娩之后，子宮暫時完成了孕育胎兒的使命。除了以上的措施外，產婦還要增強營養(yǎng)的攝入，幫助身體盡快恢復元氣哦！

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